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2017/12/16 12:34 |
筋肉の効果


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きょうは、筋肉の効果について、

でも、夏バテのお話から
夏バテの原因として、よく上げられているのが、クーラー(冷房)ですよね。

なんでクーラーが夏バテする原因なのか?
それは、自律神経との関係があり、夏の外は暑く、体は毛穴を開いて熱を放出し、
熱を体内に溜めないようにしています。

それが、いきなりクーラーの効いた部屋に入っても、体はすぐに対応することができなません。しかし、そのまま熱を放出するわけにもいかず、

その時に温度さに気付いた自立神経が、いそいで毛穴を閉めるように働きかけます。

それを、一日に何度も繰り返していると、自律神経も疲れちゃいますよね。
その自律神経の負担により、よく夏バテに聞く食欲不振をおこしたり、
酷いときには、めまい、冷や汗、頭痛などが起こると言われています。


しかもね、体の熱を作るのは主に筋肉!
女性に冷え性が多いのは、男性よりも筋肉量が少ないため!

冷えた体を、元の温度に戻すのに筋肉が足りないから、男性より時間がかかったり、冷えのままだったりするようです。


なので、冷えを直したい人には、筋肉をつけ基礎代謝をUPさせて冷え克服するのも手だと思います。


しかもね、夏バテには、湿度もすごく関係してるんだって!
湿度の高い日本で、夏バテする人が多いのは納得よね。


夏バテ防止には、朝ごはんからしっかり食べ、適度の運動で筋肉を保ち過ごすのが一番!

でも、でもね、体がだるいのにムチを打って運動するのは、禁物ですよ。
体がだるい時はしっかり静養して、元気になったら運動再開してくださいね。



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2006/07/04 02:41 | Comments(0) | TrackBack(0) | ダイエット情報

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