忍者ブログ
[PR]
×

[PR]上記の広告は3ヶ月以上新規記事投稿のないブログに表示されています。新しい記事を書く事で広告が消えます。


2018/10/20 06:26 |
一種類のダイエットよりは・・・・

ブログ ランキング☆に参加しています。応援クリックしてくれると嬉しいな♪



ダイエットを始める時って、どんな方法で始めますか?

運動?食事制限?たびたび流行る、寒天やカロリーの低い食品を食べ続けるダイエット?


そして、目標は???
ウエストー○○cm!
体重ー○○kg!


何人の人が成功して、何人の人が挫折したのか?

成功した人と挫折した人の違いは???

意思の違い?体質?やり方?

ダイエットって本当に色々な方法があって、
どれが良い、悪いなんて一概には言えないよね。


そこで、今日目にした記事でなるほど~って言うのがあったの!
それは、

PR

2006/07/19 01:08 | Comments(0) | TrackBack(0) | ダイエット情報
低インシュリンダイエット




ブログランキングに参加しています。
応援クリックしてくれると嬉しいな♪


最近、運動はご無沙汰のピックですが、
今日はプールに行って、少し体を動かしてきました♪

夏の間はプールにいけるので、楽しみながらの運動嬉しい


いままで、ダイエットの事を少しずつお話してきて、インシュリンダイエットって言うのも結構きいていたのね

でも、食事制限の物だし、なんだか面倒臭そうって本当はダイエットでは思っちゃいけない事を思ったりして、

興味がそんなに無かったの!

でも、このレポートを読んで、気持ちが変わりました~
美味しく食べながら痩せる事が出来るって嬉しいじゃない!

しかもね、このレポート無料で読めるのよ
いつも、無料のものしか読んでないけど、これはお勧め!
って思ったから、紹介するね。

◆厳しい食事制限、運動なし、お金をかけずに3ヶ月で12㎏痩せた!体脂肪燃焼法◆
http://aoi-himawari.chu.jp/daieto.html

これ、外食する時にもこんなのを選ぶといいよってアドバイスもあって、
外食やお弁当の多い人なんかは、これを読んで参考にするだけでも、
全然違うと思うの!

私は主婦だから、毎日お料理するし、お買い物の時に意識すれば結構いい結果が出るんじゃないかな?って期待感おおいにアリ~

しかも、最近は旦那のスカーリー君のお腹もちょっと気になるし、
これは試してみる価値ありだね。

私はこれ試してみるので、結果はそのつど報告するね。
運動もこれまで通りに、なるべくジムに通うようにするので、
併用ダイエットになるかな?

3ヶ月後に体重減!サイズ減になってるといいな~♪



☆ブログ ランキング☆に参加しています。応援クリックしてくれると嬉しいな♪

2006/07/12 11:25 | Comments(5) | TrackBack(0) | ダイエット情報
あなたの栄養分足りてる?


ブログ ランキングに参加しています。応援クリックしてくれると嬉しいな♪



久しぶりのブログ更新ですね。

今日は、ダイエットでネットサーフィンしてたら、自分の栄養素や、運動量などを、質問に答えて結果が出ると言うのをやってみました。

これには、栄養素では、ビタミンや脂質など、数種類に分かられてチェックする事ができるので、
ダイエットしてる方は一度チェックしてみるといいと思います。


私は、意外と脂質の摂取量は平均より、少し少なめだったのでビックリでした。


まだ、全部のテストしてないので、これからやってみようかな?って思ってます。

興味のある方はこちら
http://kurashi.hi-ho.ne.jp/diet/style/index.html

ストレス編などもあるから、自分の興味のある物をやってみるといいね。

摂取量のは、全部やってみてもいいかも!
そしたら、自分の食事の見直しができるし、効率よくダイエットもできるし、一石二鳥だよね。


☆ブログ ランキング☆に参加しています。応援クリックしてくれると嬉しいな♪

2006/07/08 00:50 | Comments(0) | TrackBack(0) | ダイエット情報
筋肉の効果


ブログ ランキングに参加しています。応援クリックしてくれると嬉しいな♪


きょうは、筋肉の効果について、

でも、夏バテのお話から
夏バテの原因として、よく上げられているのが、クーラー(冷房)ですよね。

なんでクーラーが夏バテする原因なのか?
それは、自律神経との関係があり、夏の外は暑く、体は毛穴を開いて熱を放出し、
熱を体内に溜めないようにしています。

それが、いきなりクーラーの効いた部屋に入っても、体はすぐに対応することができなません。しかし、そのまま熱を放出するわけにもいかず、

その時に温度さに気付いた自立神経が、いそいで毛穴を閉めるように働きかけます。

それを、一日に何度も繰り返していると、自律神経も疲れちゃいますよね。
その自律神経の負担により、よく夏バテに聞く食欲不振をおこしたり、
酷いときには、めまい、冷や汗、頭痛などが起こると言われています。


しかもね、体の熱を作るのは主に筋肉!
女性に冷え性が多いのは、男性よりも筋肉量が少ないため!

冷えた体を、元の温度に戻すのに筋肉が足りないから、男性より時間がかかったり、冷えのままだったりするようです。


なので、冷えを直したい人には、筋肉をつけ基礎代謝をUPさせて冷え克服するのも手だと思います。


しかもね、夏バテには、湿度もすごく関係してるんだって!
湿度の高い日本で、夏バテする人が多いのは納得よね。


夏バテ防止には、朝ごはんからしっかり食べ、適度の運動で筋肉を保ち過ごすのが一番!

でも、でもね、体がだるいのにムチを打って運動するのは、禁物ですよ。
体がだるい時はしっかり静養して、元気になったら運動再開してくださいね。



ブログ ランキングに参加しています。応援してくれると嬉しいな♪

2006/07/04 02:41 | Comments(0) | TrackBack(0) | ダイエット情報
姿勢とダイエット
今日は30日間 姿勢セラピーっていうテストをやってみたら、
私の姿勢は『猫背+反り腰』当ってました。

この結果を元に簡単なエクササイズのメニューが作られて、
それを30日間試してみよう~とう物でした。

これはいつも使ってるヤフーのヤフービューティーという所にあって
誰でも簡単な質問に答えるだけで、自分の姿勢について知る事ができるので、
一度はチェックしてみるのもいいかも!!
チェックしてみたい人はここをクリックしてね↓↓↓
http://diet.beauty.yahoo.co.jp/special/200605/june-index.html

しかも、メニューは30秒の一セット×数種類なので、
簡単に出来そうだし、週3日だけやればいいし30日間だけだから
続けられそうだよね。

一応、このプログラムは月曜日から始まってるから、来週の月曜日から
始めてみようかな?と思ってます。

このテストを受けて、私もやってみる~っていう人がいたら
一緒にやりませんか?
仲間がいるとさらに続けやすいかも!!!



ブログランキングに参加しています。ポッチと応援クリックしてくれると嬉しいです。
☆☆ブログ ランキング☆☆



結果が出なければ、料金を全額返済してくれるのだって!!!
これは試して見る価値あり~!!!
デート、合コン前のすぐに結果を出したいダイエットにGOODだね




2006/05/28 07:18 | Comments(0) | TrackBack(0) | ダイエット情報

| HOME |
忍者ブログ[PR]