忍者ブログ
[PR]
×

[PR]上記の広告は3ヶ月以上新規記事投稿のないブログに表示されています。新しい記事を書く事で広告が消えます。




2017/12/16 12:33 |
腹筋
今日は、大雨&頭痛でジムに行くのをやめて、
家で腹筋をしました。

トータル、200回

そうそう、腹筋って色々なやり方があるけど、
どんな腹筋を中心にやってますか???

私は家にある、腹筋マシーン?を使ってますが、
これ似ているのです。
ABスリマー(腹筋ダイエット器具)(値段も思ったよりも安いのね~)

これ、結構ききますよ~
それに、普通の腹筋に比べて、腰への負担も少ないような・・・

私の場合、このマシーンを使って、

ひざを曲げた状態で、普通に腹筋、
30回の数セット

頭を少し上げた状態で、
足をお腹の筋肉がちょっとキツイかな~くらいに浮かせて、
足を開いて、閉じてを30回の数セット、

同じく、頭を少し浮かせて、足を交互に上に上げ下げ、この時に
下げた足は地面に着けずに、少し浮かしておく。
これも、30回の数セットとやっています。

これがね~意外と下っ腹とかにきいて回数を重ねると
お腹がプルプルしてきます。

それを、我慢して腹筋を頑張ってます。

一昨日は、今年初のプールに行ってきました。
また、お腹は少しポニョポニョしてますが、
以前よりは少しマシ?になってるので、いいかな~

これから、もっとプールに行く機会が増えるので、
もっと、腹筋を頑張らねば~~!!!



ブログランキングに参加しています。応援クリックよろしくお願いします。
☆☆ブログ ランキング☆☆



結果が出なければ、料金を全額返済してくれるのだって!!!
これは試して見る価値あり~!!!
デート、合コン前のすぐに結果を出したいダイエットにGOODだね
PR



2006/06/03 00:54 | Comments(0) | TrackBack(0) | 今日の運動

トラックバック

トラックバックURL:

コメント

コメントを投稿する






Vodafone絵文字 i-mode絵文字 Ezweb絵文字 (絵文字)



<<フ フ フ♪ | HOME | 炭酸飲料とパワードリンクについて>>
忍者ブログ[PR]