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2017/09/20 03:47 |
炭酸飲料とパワードリンクについて
今日は質問で
『ダイエット中にジュースを飲むのですがほとんどカロリーがない物を飲んでいます。そこで、炭酸が飲みたくなるのですが炭酸はカロリーが高いって感じがします。最近パワーギアを飲んでいるのですが、そこで質問です。パワーギアはオロナミンCみたいな味でカロリーが32キロカロリーぐらいしかないのですが、これはどうなのでしょうか?
炭酸なのにカロリーが少ないのです。ということは、飲んでいてもダイエットにほとんど危害を加えないのでしょうか? 』


とあったので、ちょっと調べてみました。

まず『炭酸なのにカロリーが少ないのです。』
ですが、炭酸飲料だからカロリーが高いのではなくて、
多くの炭酸飲料には砂糖が沢山含まれていて、
その砂糖のせいでカロリーが高いのです。

皆が知っている人気の炭酸飲料では、一本で砂糖が30g含まれています。

一本で30g!30gとは小さじ6杯分です。
砂糖は1gで4キロカロリーあるので、
砂糖だけでも120キロカロリーはあると言う事ですね。

一日の砂糖の摂取量は平均約40gとあるので、
炭酸飲料とクッキー4枚食べると、一日の砂糖摂取量に達してしまします。

また、糖分は砂糖以外にも、ご飯など食品にも含まれているので、
3食ご飯をたべると、1日の糖分摂取量は超えてしまいますね。

ちなみに、私がジムでやってるランニングは120キロカロリー
消費するのに、12~15分はかかります。

質問にあるドリンクは『保健機能食品(栄養機能食品)』となっていて、
普通の炭酸飲料ではなくて、
ビタミンなど、栄養分を補給する目的のドリンクです。

なので、普通の炭酸飲料との違いは大きいですね。

また、栄養補給ドリンクと同じような働きの
スポーツドリンクですが、これは、スポーツした後の
水分補給や栄養補給ができるようになっているので、
吸収が良いようにできています。

そのため、運動していない人が大量に摂取すると肥満の元になったりします。


質問者の方が飲んでいるパワードリンクは、ビタミンが中心に補給できるみたいですが、
ビタミン6には、たんぱく質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の
健康維持を助ける栄養素となっています。

また、ビタミンは疲れを取る働きもありますね。

なので、パワードリンクも用途別に選んで飲むといいと思います。

そして、質問者が飲んでいるドリンクがもし、普通の炭酸飲料と同じような甘さだとしたら、
たぶん、人口甘味料が使われているので、カロリーが少ないのでしょうね。

アメリカでは、肥満が問題になっているので、炭酸飲料も人口甘味料で作られた、
ダイエット炭酸飲料が沢山出回っています。

なので、もし、普通の炭酸飲料が飲みたい場合、ダイエット中ならば、
ダイエット炭酸飲料の方が普通の炭酸飲料よりも
大分カロリーが控えめなので、ダイエットドリンクを選ぶといいと思います。

今回の質問について調べていて、私も改め炭酸飲料に沢山砂糖が入っているを認識!

昨日も、お友達ファミリーと一緒に釣りに行ったり、BBQしたりで
ついつい、炭酸飲料を数本飲んだので、
摂取カロリー、砂糖摂取量を考えたら 怖いです・・・




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2006/05/30 02:16 | Comments(2) | TrackBack(0) | 食事

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コメント

私の質問に答えていただき、
どうもありがとうございました
>< 普通の炭酸はカロリーが高いのでできるだけ避けた方が良いようですね~^^;
もう少しジュースを我慢して、他の飲み物で我慢するように努力します;;
参考になりました^^
どうもありがとうございました!!
posted by EMINEM at 2006/05/30 16:55 [ コメントを修正する ]
少しでも私の回答が役に立って良かったです。

炭酸飲料、ホント時々と~~~っても飲みたくなる時がありますよね。

その時はダイエット炭酸飲料
を飲めばいいと思います。

あれはダメ、これダメでは続かないので、
時々はまぁ~いいかな~も有りだと思いますよ。

posted by ピック URL at 2006/05/31 00:53 [ コメントを修正する ]

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