夏は間近！目指せ５ｋｇ減ダイエット

この間、１日の摂取カロリーについて聞かれたので、

カロリーで色々しらべてみたら、こんなサイトを見つけました。

『貴方のカロリー摂取量』
ここで、色々な料理があって、チェックすると、摂取したカロリーが
計算できます。

毎日はちょっと大変だけど、時々、『特に今日は食べ過ぎたな～』って
思った時にチェックしてみるといいかも？

なんで、食べ過ぎた日かと言うと、戒めのために！
カロリーを計算した時に、『うぎゃ～こんなにカロリー取ってたの～』
ってビックリするだろうし、

そしたら、次は気をつけるよね
だって、４００キロカロリーを運動で消費しようと思ったら、
自分のペースで走ったとしても、４０分くらは走らなきゃ～だし、

ごはん茶碗一杯で１６０キロカロリー
４００キロカロリーなんて、あっと言うまに摂取完了しちゃうよね。


なので、食べ過ぎちゃった日は要チェックですよ。



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