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色々とダイエットブログや、HPを見てみると、
ダイエット中に摂取を心がけている物がある人が、時々いますね～
ヨーグルトが多いみたいだけど、やっぱり、アイスクリームを食べる
よりはヨーグルトの方が断然いいし、
ポッキーやお菓子を食べるよりは、野菜スティックの方が
断然ヘルシーなんですよね。
私は、約一年くらい飲み続けているのがあって、
それは、野菜ジュースと豆乳のMIX
この飲み物を一食の代わりに飲むと言う物！
前にも少しこの事はかいたんだけど、これは、結構続いています。
初めはね、フレッシュを自分で作っていたんだけど、
ジューサーがなくて、作るのが面倒になったので、
市販の物でやってます。
フレッシュの豆乳野菜ジュースの作り方は、
好きな野菜、例えば、トマト、人参、セロリに
後は、甘さを足すためフルーツ、リンゴなどを一緒にジューサー
または、ミキサーにかけてジュースを作ります。
ミキサーの場合は、木綿などでこします。
そして、豆乳と混ぜて飲むだけ。
一人分の量としては、
リンゴ １/２個
人参 １/２本
トマト １/２個
レモン汁 大さじ1
豆乳 １カップ
これは、美肌効果もあります。
このレシピは、漫画家の赤星たみこさんのレシピで、
以前に、赤星さんが実際に実践して痩せたという、特集が雑誌に載っていたのを、
たまたま呼んだので、私も試してみた物です。
これね、本当はフレッシュジュースをお勧めしているんですが、
やっぱり、続かないと意味が無いし、ジューサー無いと毎日作るのは大変！
と言う事で、私はV8、アップルジュース、クランベリージュース、
無糖豆乳を混ぜて、ほとんど毎日、朝ごはん代わりに飲んでいます。
もっと甘さが欲しい、飲み難いって人は、加糖の豆乳を使うと飲みやすくなりますよ～
これを飲み始めて、一番に感じる事は、お通じがよくなった！って事ですね。
ダイエットは必要無いけど、便秘で悩んでいる人にはお勧めのジュースです。
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