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2017/09/20 03:44 |
ダイエットにこだわりの物


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色々とダイエットブログや、HPを見てみると、
ダイエット中に摂取を心がけている物がある人が、時々いますね~

ヨーグルトが多いみたいだけど、やっぱり、アイスクリームを食べる
よりはヨーグルトの方が断然いいし、

ポッキーやお菓子を食べるよりは、野菜スティックの方が
断然ヘルシーなんですよね。


私は、約一年くらい飲み続けているのがあって、
それは、野菜ジュースと豆乳のMIX

この飲み物を一食の代わりに飲むと言う物!

前にも少しこの事はかいたんだけど、これは、結構続いています。
初めはね、フレッシュを自分で作っていたんだけど、
ジューサーがなくて、作るのが面倒になったので、
市販の物でやってます。


フレッシュの豆乳野菜ジュースの作り方は、
好きな野菜、例えば、トマト、人参、セロリに
後は、甘さを足すためフルーツ、リンゴなどを一緒にジューサー

または、ミキサーにかけてジュースを作ります。
ミキサーの場合は、木綿などでこします。

そして、豆乳と混ぜて飲むだけ。

一人分の量としては、
リンゴ 1/2個
人参 1/2本
トマト 1/2個
レモン汁 大さじ1
豆乳 1カップ

これは、美肌効果もあります。
このレシピは、漫画家の赤星たみこさんのレシピで、

以前に、赤星さんが実際に実践して痩せたという、特集が雑誌に載っていたのを、
たまたま呼んだので、私も試してみた物です。


これね、本当はフレッシュジュースをお勧めしているんですが、
やっぱり、続かないと意味が無いし、ジューサー無いと毎日作るのは大変!

と言う事で、私はV8、アップルジュース、クランベリージュース、
無糖豆乳を混ぜて、ほとんど毎日、朝ごはん代わりに飲んでいます。


もっと甘さが欲しい、飲み難いって人は、加糖の豆乳を使うと飲みやすくなりますよ~

これを飲み始めて、一番に感じる事は、お通じがよくなった!って事ですね。
ダイエットは必要無いけど、便秘で悩んでいる人にはお勧めのジュースです。


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2006/06/23 01:07 | Comments(0) | TrackBack(0) | 食事

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