ニューヨークから帰ってきました。
本当は2泊3日の予定だったけど、旦那のスカーリー君の仕事が入って
1泊2日に変更
それでも、着いた日の夜はニューヨークの街に繰り出し、
次の日もお昼ぐらいから観光＆買い物で結構楽しました。
結構大雨で大変だったので、1泊２日でいいくらいでした。
次はお天気の日にゆっくりと行きたいな～って思ってます。
そして、ニューヨークでのデザートと言えば、
ニューヨーク チーズケーキが有名ですが、
カロリー凄そうです。
私もちゃっかりと食べてきましたが、すっごい甘い＆ボリューム満点でした。
半分食べてギブアップ＞＜
しかし、あのチーズケーキいったい何カロリーあるんだろ～？？？
日本のおやつってカロリー低いのも結構多いですよね。
って事でどんなおやつがカロリー低いのか探してみました。
☆☆ブログ ランキング☆☆
本当は2泊3日の予定だったけど、旦那のスカーリー君の仕事が入って
1泊2日に変更
それでも、着いた日の夜はニューヨークの街に繰り出し、
次の日もお昼ぐらいから観光＆買い物で結構楽しました。
結構大雨で大変だったので、1泊２日でいいくらいでした。
次はお天気の日にゆっくりと行きたいな～って思ってます。
そして、ニューヨークでのデザートと言えば、
ニューヨーク チーズケーキが有名ですが、
カロリー凄そうです。
私もちゃっかりと食べてきましたが、すっごい甘い＆ボリューム満点でした。
半分食べてギブアップ＞＜
しかし、あのチーズケーキいったい何カロリーあるんだろ～？？？
日本のおやつってカロリー低いのも結構多いですよね。
って事でどんなおやつがカロリー低いのか探してみました。
☆☆ブログ ランキング☆☆
PR
日曜日は、旦那のスカーリー君の職場で、ソフトボールのゲームがあったので見に行ってきました。
そこで、久しぶりに会った人に『痩せたね～』って言われちゃいました
久しぶりに会った人に言われたので、
確実にサイズダウンはしてるんだなって実感！
この間、サイズを測ってサイズダウン少しはしているのは分かるんだけど、
人に言われて、改めて実感しちゃいました。
と～っても嬉しい
でも、最近はちょと怠けぐせ出ちゃって、ジムは１週間に１～２回ほどに
減ってるから、頑張らないとね。
昨日はなんか、食べ過ぎたな～って思ったから、夜の９時頃からジムに
一応行ってきました。
ランニングで４００キロカロリーの消費！
ジムの後はちょっと疲れるけど、シャワーを浴びて、少ししたら
ベッドへ～ぐっすり眠れました。
昼間のジムよりも、夜行った方が、自分に合ってるのかも？
これからは、夜に行くようにしようかな？
でも、夜って結構リラックスムードで、余計に行きたくなくなるのかな？
ジムも人が結構多いし、これは悩む所だわ・・・
ブログ ランキングに参加しています。応援クリックしてくれると嬉しいです。
★★ブログ ランキング★★
そこで、久しぶりに会った人に『痩せたね～』って言われちゃいました
久しぶりに会った人に言われたので、
確実にサイズダウンはしてるんだなって実感！
この間、サイズを測ってサイズダウン少しはしているのは分かるんだけど、
人に言われて、改めて実感しちゃいました。
と～っても嬉しい
でも、最近はちょと怠けぐせ出ちゃって、ジムは１週間に１～２回ほどに
減ってるから、頑張らないとね。
昨日はなんか、食べ過ぎたな～って思ったから、夜の９時頃からジムに
一応行ってきました。
ランニングで４００キロカロリーの消費！
ジムの後はちょっと疲れるけど、シャワーを浴びて、少ししたら
ベッドへ～ぐっすり眠れました。
昼間のジムよりも、夜行った方が、自分に合ってるのかも？
これからは、夜に行くようにしようかな？
でも、夜って結構リラックスムードで、余計に行きたくなくなるのかな？
ジムも人が結構多いし、これは悩む所だわ・・・
ブログ ランキングに参加しています。応援クリックしてくれると嬉しいです。
★★ブログ ランキング★★
今日は、大雨＆頭痛でジムに行くのをやめて、
家で腹筋をしました。
トータル、２００回
そうそう、腹筋って色々なやり方があるけど、
どんな腹筋を中心にやってますか？？？
私は家にある、腹筋マシーン？を使ってますが、
これ似ているのです。
ABスリマー（腹筋ダイエット器具）（値段も思ったよりも安いのね～）
これ、結構ききますよ～
それに、普通の腹筋に比べて、腰への負担も少ないような・・・
私の場合、このマシーンを使って、
ひざを曲げた状態で、普通に腹筋、
３０回の数セット
頭を少し上げた状態で、
足をお腹の筋肉がちょっとキツイかな～くらいに浮かせて、
足を開いて、閉じてを３０回の数セット、
同じく、頭を少し浮かせて、足を交互に上に上げ下げ、この時に
下げた足は地面に着けずに、少し浮かしておく。
これも、３０回の数セットとやっています。
これがね～意外と下っ腹とかにきいて回数を重ねると
お腹がプルプルしてきます。
それを、我慢して腹筋を頑張ってます。
一昨日は、今年初のプールに行ってきました。
また、お腹は少しポニョポニョしてますが、
以前よりは少しマシ？になってるので、いいかな～
これから、もっとプールに行く機会が増えるので、
もっと、腹筋を頑張らねば～～！！！
ブログランキングに参加しています。応援クリックよろしくお願いします。
☆☆ブログ ランキング☆☆
結果が出なければ、料金を全額返済してくれるのだって！！！
これは試して見る価値あり～！！！
デート、合コン前のすぐに結果を出したいダイエットにGOODだね
家で腹筋をしました。
トータル、２００回
そうそう、腹筋って色々なやり方があるけど、
どんな腹筋を中心にやってますか？？？
私は家にある、腹筋マシーン？を使ってますが、
これ似ているのです。
ABスリマー（腹筋ダイエット器具）（値段も思ったよりも安いのね～）
これ、結構ききますよ～
それに、普通の腹筋に比べて、腰への負担も少ないような・・・
私の場合、このマシーンを使って、
ひざを曲げた状態で、普通に腹筋、
３０回の数セット
頭を少し上げた状態で、
足をお腹の筋肉がちょっとキツイかな～くらいに浮かせて、
足を開いて、閉じてを３０回の数セット、
同じく、頭を少し浮かせて、足を交互に上に上げ下げ、この時に
下げた足は地面に着けずに、少し浮かしておく。
これも、３０回の数セットとやっています。
これがね～意外と下っ腹とかにきいて回数を重ねると
お腹がプルプルしてきます。
それを、我慢して腹筋を頑張ってます。
一昨日は、今年初のプールに行ってきました。
また、お腹は少しポニョポニョしてますが、
以前よりは少しマシ？になってるので、いいかな～
これから、もっとプールに行く機会が増えるので、
もっと、腹筋を頑張らねば～～！！！
ブログランキングに参加しています。応援クリックよろしくお願いします。
☆☆ブログ ランキング☆☆
結果が出なければ、料金を全額返済してくれるのだって！！！
これは試して見る価値あり～！！！
デート、合コン前のすぐに結果を出したいダイエットにGOODだね
今日は質問で
『ダイエット中にジュースを飲むのですがほとんどカロリーがない物を飲んでいます。そこで、炭酸が飲みたくなるのですが炭酸はカロリーが高いって感じがします。最近パワーギアを飲んでいるのですが、そこで質問です。パワーギアはオロナミンCみたいな味でカロリーが32キロカロリーぐらいしかないのですが、これはどうなのでしょうか？
炭酸なのにカロリーが少ないのです。ということは、飲んでいてもダイエットにほとんど危害を加えないのでしょうか？ 』
とあったので、ちょっと調べてみました。
まず『炭酸なのにカロリーが少ないのです。』
ですが、炭酸飲料だからカロリーが高いのではなくて、
多くの炭酸飲料には砂糖が沢山含まれていて、
その砂糖のせいでカロリーが高いのです。
皆が知っている人気の炭酸飲料では、一本で砂糖が３０ｇ含まれています。
一本で３０ｇ！３０ｇとは小さじ６杯分です。
砂糖は１ｇで４キロカロリーあるので、
砂糖だけでも１２０キロカロリーはあると言う事ですね。
一日の砂糖の摂取量は平均約４０ｇとあるので、
炭酸飲料とクッキー４枚食べると、一日の砂糖摂取量に達してしまします。
また、糖分は砂糖以外にも、ご飯など食品にも含まれているので、
３食ご飯をたべると、１日の糖分摂取量は超えてしまいますね。
ちなみに、私がジムでやってるランニングは１２０キロカロリー
消費するのに、１２～１５分はかかります。
質問にあるドリンクは『保健機能食品（栄養機能食品）』となっていて、
普通の炭酸飲料ではなくて、
ビタミンなど、栄養分を補給する目的のドリンクです。
なので、普通の炭酸飲料との違いは大きいですね。
また、栄養補給ドリンクと同じような働きの
スポーツドリンクですが、これは、スポーツした後の
水分補給や栄養補給ができるようになっているので、
吸収が良いようにできています。
そのため、運動していない人が大量に摂取すると肥満の元になったりします。
質問者の方が飲んでいるパワードリンクは、ビタミンが中心に補給できるみたいですが、
ビタミン６には、たんぱく質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の
健康維持を助ける栄養素となっています。
また、ビタミンは疲れを取る働きもありますね。
なので、パワードリンクも用途別に選んで飲むといいと思います。
そして、質問者が飲んでいるドリンクがもし、普通の炭酸飲料と同じような甘さだとしたら、
たぶん、人口甘味料が使われているので、カロリーが少ないのでしょうね。
アメリカでは、肥満が問題になっているので、炭酸飲料も人口甘味料で作られた、
ダイエット炭酸飲料が沢山出回っています。
なので、もし、普通の炭酸飲料が飲みたい場合、ダイエット中ならば、
ダイエット炭酸飲料の方が普通の炭酸飲料よりも
大分カロリーが控えめなので、ダイエットドリンクを選ぶといいと思います。
今回の質問について調べていて、私も改め炭酸飲料に沢山砂糖が入っているを認識！
昨日も、お友達ファミリーと一緒に釣りに行ったり、BBQしたりで
ついつい、炭酸飲料を数本飲んだので、
摂取カロリー、砂糖摂取量を考えたら
怖いです・・・
ブログランキングに参加しています。
今日の記事は参考になったよ～って方は応援クリックヨロシクです♪
☆☆ブログ ランキング☆☆
VAAM ヴァーム パウダー10.5g*20袋入り
１７種類のアミノ酸配合。
粉末だから、自分で水の量を調節してのめるのがポイント♪
体脂肪をエネルギーに変える天然アミノ酸パワー【0529祭2 ポイントアップ実施中】べスパ ダイエ...
運動中心のダイエットの方はこれ！！！
体脂肪をエネルギーに変える、天然アミノ酸パワー
（蜂蜜系のアレルギーのある方はお控え下さい）
『ダイエット中にジュースを飲むのですがほとんどカロリーがない物を飲んでいます。そこで、炭酸が飲みたくなるのですが炭酸はカロリーが高いって感じがします。最近パワーギアを飲んでいるのですが、そこで質問です。パワーギアはオロナミンCみたいな味でカロリーが32キロカロリーぐらいしかないのですが、これはどうなのでしょうか？
炭酸なのにカロリーが少ないのです。ということは、飲んでいてもダイエットにほとんど危害を加えないのでしょうか？ 』
とあったので、ちょっと調べてみました。
まず『炭酸なのにカロリーが少ないのです。』
ですが、炭酸飲料だからカロリーが高いのではなくて、
多くの炭酸飲料には砂糖が沢山含まれていて、
その砂糖のせいでカロリーが高いのです。
皆が知っている人気の炭酸飲料では、一本で砂糖が３０ｇ含まれています。
一本で３０ｇ！３０ｇとは小さじ６杯分です。
砂糖は１ｇで４キロカロリーあるので、
砂糖だけでも１２０キロカロリーはあると言う事ですね。
一日の砂糖の摂取量は平均約４０ｇとあるので、
炭酸飲料とクッキー４枚食べると、一日の砂糖摂取量に達してしまします。
また、糖分は砂糖以外にも、ご飯など食品にも含まれているので、
３食ご飯をたべると、１日の糖分摂取量は超えてしまいますね。
ちなみに、私がジムでやってるランニングは１２０キロカロリー
消費するのに、１２～１５分はかかります。
質問にあるドリンクは『保健機能食品（栄養機能食品）』となっていて、
普通の炭酸飲料ではなくて、
ビタミンなど、栄養分を補給する目的のドリンクです。
なので、普通の炭酸飲料との違いは大きいですね。
また、栄養補給ドリンクと同じような働きの
スポーツドリンクですが、これは、スポーツした後の
水分補給や栄養補給ができるようになっているので、
吸収が良いようにできています。
そのため、運動していない人が大量に摂取すると肥満の元になったりします。
質問者の方が飲んでいるパワードリンクは、ビタミンが中心に補給できるみたいですが、
ビタミン６には、たんぱく質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の
健康維持を助ける栄養素となっています。
また、ビタミンは疲れを取る働きもありますね。
なので、パワードリンクも用途別に選んで飲むといいと思います。
そして、質問者が飲んでいるドリンクがもし、普通の炭酸飲料と同じような甘さだとしたら、
たぶん、人口甘味料が使われているので、カロリーが少ないのでしょうね。
アメリカでは、肥満が問題になっているので、炭酸飲料も人口甘味料で作られた、
ダイエット炭酸飲料が沢山出回っています。
なので、もし、普通の炭酸飲料が飲みたい場合、ダイエット中ならば、
ダイエット炭酸飲料の方が普通の炭酸飲料よりも
大分カロリーが控えめなので、ダイエットドリンクを選ぶといいと思います。
今回の質問について調べていて、私も改め炭酸飲料に沢山砂糖が入っているを認識！
昨日も、お友達ファミリーと一緒に釣りに行ったり、BBQしたりで
ついつい、炭酸飲料を数本飲んだので、
摂取カロリー、砂糖摂取量を考えたら
怖いです・・・ブログランキングに参加しています。
今日の記事は参考になったよ～って方は応援クリックヨロシクです♪
☆☆ブログ ランキング☆☆
VAAM ヴァーム パウダー10.5g*20袋入り
１７種類のアミノ酸配合。
粉末だから、自分で水の量を調節してのめるのがポイント♪
体脂肪をエネルギーに変える天然アミノ酸パワー【0529祭2 ポイントアップ実施中】べスパ ダイエ...
運動中心のダイエットの方はこれ！！！
体脂肪をエネルギーに変える、天然アミノ酸パワー
（蜂蜜系のアレルギーのある方はお控え下さい）
今日はダイエットの成果をみてみました。
先月１５日に体のサイズを測っていたので、
試しに、今日サイズを測ってみたら～
アンダーバスト -0.1ｃｍ
バスト 0
ウエスト 0
ヒップ -2.8ｃｍ
下っ腹 -0.7ｃｍ
太もも 右+0.9ｃｍ 左+0.8ｃｍ
ふくろはぎ 右-0.6ｃｍ 左-1ｃｍ
二の腕 右-0.3ｃｍ 左-0.2ｃｍ
という結果がでました。
太ももが約１ｃｍ近くUPになってるのはショックだったけど、
ヒップが-2.8ｃｍってキャ～～うれし～～～～
下っ腹も-0.7ｃｍ！太もも以外は変わらないか、マイナスなので、
やっぱりこれはジムに通っている成果有り～だね。
これからも、ジム通いがんばって、あとは太ももをどうするかが
課題になってくるかな～
ダイエットやってると、バストからサイズダウンだけど、
今回はサイズは変わらなかったからホッとしてます。
これからも、定期的にサイズを測って、記録していこうと思います。
ダイエットしてる人は、サイズ測った方が目に見えて分かりやすいので
お勧めですよ～♪
ブログランキングに参加しています。サイズダウン頑張ったクリックよろしくお願いします。
☆ブログ ランキング☆
結果がでないと、料金返済してくれるって！！！
これは試してみる価値あり～～～じゃない？？？
先月１５日に体のサイズを測っていたので、
試しに、今日サイズを測ってみたら～
アンダーバスト -0.1ｃｍ
バスト 0
ウエスト 0
ヒップ -2.8ｃｍ
下っ腹 -0.7ｃｍ
太もも 右+0.9ｃｍ 左+0.8ｃｍ
ふくろはぎ 右-0.6ｃｍ 左-1ｃｍ
二の腕 右-0.3ｃｍ 左-0.2ｃｍ
という結果がでました。
太ももが約１ｃｍ近くUPになってるのはショックだったけど、
ヒップが-2.8ｃｍってキャ～～うれし～～～～
下っ腹も-0.7ｃｍ！太もも以外は変わらないか、マイナスなので、
やっぱりこれはジムに通っている成果有り～だね。
これからも、ジム通いがんばって、あとは太ももをどうするかが
課題になってくるかな～
ダイエットやってると、バストからサイズダウンだけど、
今回はサイズは変わらなかったからホッとしてます。
これからも、定期的にサイズを測って、記録していこうと思います。
ダイエットしてる人は、サイズ測った方が目に見えて分かりやすいので
お勧めですよ～♪
ブログランキングに参加しています。サイズダウン頑張ったクリックよろしくお願いします。
☆ブログ ランキング☆
結果がでないと、料金返済してくれるって！！！
これは試してみる価値あり～～～じゃない？？？